Анастасия Трегубова показала упражнения для восстановления после родов

Глядя на Анастасию Трегубову, сложно поверить, что у нее уже четверо детей. 36-летняя телеведущая — обладательница стройной подтянутой фигуры. Знаменитая мамочка секретов красоты не скрывает и делится с подписчиками, как ей удается быть тоненькой, словно тростинка.

© Instagram @atregubova

Читайте также:

Это просто: Анна Хилькевич показала упражнения, с помощью которых худела после родов

Уже на девятый день после родов Анастасия вернулась к физической активности — в одном из подмосковных отелей занималась велоспортом. Телеведущая показала и свои любимые упражнения, которые дают нагрузку на все тело. Многодетная мамочка обратилась к своим подписчикам:

Расскажите, как вы приходили в форму, а я поделюсь с вами своими секретами!

Какие упражнения делает Анастасия Трегубова:

    махи ногами на четвереньках – для проработки бедер и ягодиц;
    «велосипед» в позиции лежа на спине – укрепляет мышцы живота и ног;
    отжимания с скрещенными ногами – для укрепления мышц рук и спины.

© Instagram @atregubova

Читайте также:

Анастасия Трегубова рассказала, как пришла в форму через 10 дней после родов

Напомним, четвертый малыш Анастасии Трегубовой и ее супруга Александра появился на свет 17 апреля. Многодетная мама делилась с подписчиками, как проходили роды, рассказав об их нюансах:

Моя история четвертых родов была похожа на дежавю: я приехала на роды за несколько дней! Пока ожидала часа Х, отдыхала, как в пятизвездочном отеле.

17 апреля утром было принято решение простимулировать роды. Сначала было страшно, конечно, но потом я собралась и доверилась своему врачу, с которыми рожала и в прошлый раз.

В обед наш сын появился на свет. Должна признаться, что это были мои самые легкие и быстрые роды.

Уверенность вселяло еще и то, что мой муж все время был рядом. Саша поддерживал меня и принимал активное участие в рождении. И так увлёкся процессом, что даже первый раз в жизни перерезал пуповину!!! Сегодня я еще больше убедилась в том, что появление на свет ребёнка — это праздник, и рожать нужно без боли, в добром окружении, чтобы этот процесс ассоциировался исключительно с положительными эмоциями.

© Instagram @atregubova

Отметим, что знаменитая мамочка пока не рассказала, как назвала сыночка. Известно лишь то, что она рассекретила сразу после родов: рост — 52 сантиметра, вес — 3 400 кг.

Читайте также:

Ведущая Первого канала Анастасия Трегубова показала видео из роддома

Напомним, разница в возрасте между третьим и четвертым ребенком Анастасии Трегубовой совсем небольшая: Ника появилась на свет 30 января прошлого года. Помимо Ники и новорожденного малыша, супруги воспитывают 12-летнюю дочь Лизу и 8-летнего сына Мишу.

© Instagram @atregubova

Источник: baby.ru

Добавить комментарий