Елена Перминова и Ольга Куриленко раскрыли секреты своей диеты

32-летняя Елена Перминова – одна из самых популярных многодетных мам в Сети. Избранница бизнесмена Александра Лебедева – постоянная гостья модных показов, регулярно появляется на обложках популярных глянцевых журналов. Фигура Елены – невероятно стройная. В том, что это было изначально от природы, многодетная мамочка призналась в личном блоге.

Я не особо склонна к полноте, набирала вес только во время беременности. До 25 лет я практически не занималась спортом, никогда не морила себя диетами, больше скажу: я даже не понимала в каких продуктах преимущественно углеводы или те же самые жиры, – рассказывала Елена Перминова.

© Instagram @lenaperminova

Модель призналась, что подписчики часто задают ей вопросы о дневном рационе, и… удивила их ответом:

Я никогда не отвечала на них, только потому, что если бы я рассказала, чем питалась в реале и в каких количествах, думаю, вряд ли бы вас это вдохновило 🙈 реальные изменения начались с недавних пор — когда моей мечтой стало сильное тело, в меру прокаченное, сухое и рельефное, но! Важно !! При этом женственное (не тело бодибилдера). Мне нравится, когда ягодицы хорошо прокачены, и красивой формы.

С моим астеническим телосложением это оказалось ой как непросто. Что я только не пробовала, чтобы добиться этого эффекта. Набила много шишек — метод проб и ошибок явно мой вариант 😂 И приседала с сумасшедше тяжёлыми весами, на рост мышц -в итоге накачала себе не только попу ( которую впоследствии уменьшала себе фотошопом 🔫🙄) но и ляжки… и из тонкой Лены, как говорили «звенящей лани» 😂 я превратилась в мощную женщину… Особенно это было заметно, когда я пересматривала видео с концерта Димы Билана: по подиуму шла Лена — Королева Воинов!

Читайте также:

Богиня фитнеса: дети Ляйсан Утяшевой и Павла Воли записали песню для маминой зарядки

Знаменитая многодетная мамочка поразила подписчиков тем, что до недавнего времени она была в поиске того самого рациона, нацеленного на создание фигуры мечты:

Вот какая интересная штука получается, где же найти тот баланс, про который я писала выше?? Кстати, хочу отметить, что почему- то ни один из тренеров кто со мной занимался, не подсказал, как необходимо питаться, чтобы достичь максимальных результатов.. ведь от питания зависит 80 процентов успеха.

По словам Елены Перминовой, решение, нашлось. Его секреты модель пока не раскрыла, но отметила: «продолжение следует». Будем ждать, когда многодетная мамочка расскажет, что входит в ее рацион питания.

© Instagram @lenaperminova

Подругу поддержала модель и актриса Ольга Куриленко. Напомним, она была девушкой Джеймса Бонда в одной из кинолент о приключениях агента 007.

Тем, кто склонны к полноте поможет только кетодиета*. Сочетание белков с полезными жирами и почти никаких углеводов!!! Лен, я думаю, ты знаешь о чем я, да? – заинтриговала своим комментарием Куриленко. – На счёт спорта, чтобы не росли мышцы на ногах, просто нужно знать, какие упражнения делать. Хороший тренер это знает. Самое главное понимать, что не спорт убирает вес, а ПИТАНИЕ. Спорт только даёт тонус. Вы можете хоть ночевать в спортзале — если вы плохо питаетесь и едите много «плохих» углеводов, никаких изменений вы не увидите.

© Instagram @olgakurylenkoofficial

Елена Перминова прокомментировала ответ приятельницы:

Ты все правильно написала.

Читайте также:

Психолог объяснила, почему женщинам не удается похудеть

Напомним, ранее модель рассказывала, что на завтрак предпочитает что-то легкое, например, авокадо и красную рыбу с зеленью на тостах из хлеба из зеленой гречки. Елена обожает такой хлеб и предлагает перед едой слегка поджарить его в тостере, чтобы раскрыть вкус. В общении с подписчиками Перминова призналась:

Я сдала анализ крови IgG4 к пищевым аллергенам. Анализ выявил, что мне нельзя есть именно те продукты, которые я больше всего люблю. Например: яйца, малину, мед, киви, молоко, икру, болгарский перец и т. д. Сейчас слежу за питанием, прямо интересно, что будет, когда эти аллергены уйдут из крови.

На самом деле, интересно узнать, чем питается многодетная мамочка, чтобы сохранять сухую прокаченную фигуру. В блоге Елены есть немало фотографий еды, в том числе и огромная тарелка пасты.

© Instagram @lenaperminova

Немало фото и видео знаменитость посвящает своим занятиям спортом. Одну из тренировок Елена провела с подругой – Верой Брежневой. Она состояла из упражнений, которые можно выполнить и в домашних условиях:

    приседание,
    ходьба на полусогнутых ногах с фитнес-резинкой,
    динамическая планка,
    отжимание.

Какие еще упражнения выполняет многодетная мамочка.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Mar 29, 2019 at 8:11am PDT

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Mar 18, 2019 at 9:13am PDT

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Nov 23, 2018 at 7:58am PST

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Nov 6, 2018 at 7:29am PST

Напомним, Елена Перминова вместе с Александром Лебедевым воспитывает двух детей – Никиту (9), Егора (7) и дочь Арину (5).

Источник: baby.ru

Добавить комментарий