Ксения Новикова рассказала, как похудеть к лету

38-летняя певица Ксения Новикова известна своей любовью к здоровому образу жизни. Артистка часто делится в соцсетях мотивирующими фотографиями из спортзала и демонстрирует идеальную фигуру в купальнике. А сегодня солистка группы «Блестящие» раскрыла своим поклонникам секреты, как она готовится к пляжному сезону, который уже не за горами. 

© Instagram @ks_novikova_official

Друзья, меня приятно порадовала обратная связь и ваши вопросы👍👌
Хочу продолжить тему подготовки к пляжному сезону и поделиться с вами своими секретами!

1️⃣Я пью воду, около 3 л в день, свою норму я выпиваю до 18.00
2️⃣За месяц до отпуска исключаю молочные продукты, творог, кефир, йогурт, сметану, молоко.
3️⃣Если очень хочется полакомиться творогом, могу позволить себе только в первой половине дня, до 16:00! Обычное коровье молоко заменяю на кокосовое или миндальное.
4️⃣Предпочтение отдаю нежирным сортам мяса , очень люблю морскую и океаническую рыбу.
5️⃣Обожаю морепродукты, но вот креветку, гребешок и мидии я бы вечером вам есть не советовала. От них сильно отекаешь! А вот кальмар самое то!
7️⃣На гарнир свежие или запеченные овощи.
8️⃣Бобовые- это прекрасный источник растительного белка, но их я советую есть ,как самостоятельное блюдо.
9️⃣Ем часто, но по чуть-чуть , не объедаюсь.
1️⃣0️⃣В машине всегда вожу с собой продукты перекуса:орехи, яблоки или сухофрукты.

© Instagram @ks_novikova_official

© Instagram @ks_novikova_official

В комментариях под постом подписчики звезды поблагодарили ее за советы относительно питания и написали, что обязательно попробуют придерживаться такого же рациона: 

Ксюша, я очень рада, что имела возможность пообщаться с тобой на тему правильного питания и диетологии! Кое-что новенькое я рассказала тебе, а ты в свою очередь раскрыла все секреты своей красоты, поделилась советами, как в этой жизни ВСЁ УСПЕТЬ, оставаться прекрасной мамой!

После майских праздников действительно пора задуматься о том, как быстро привести себя в форму и наладить режим питания  Спасибо за советы!

Супер! Буду пробовать также!

© Instagram @ks_novikova_official

Напомним, Ксения – мама двух очаровательных деток. У звезды подрастают сыновья Мирон (10) и Богдан (9).  Мальчики родились в союзе Новиковой с предпринимателем Андреем Середой. Пара рассталась со скандалом. В 2015 году певица вышла замуж за бизнесмена Алексея Сорокина, который быстро нашел общий язык с ее сыновьями и стал им настоящим отцом.

© Instagram @ks_novikova_official

© Instagram @ks_novikova_official

К слову, недавно 56-летняя певица Алена Свиридова также раскрыла поклонникам секрет своей подтянутой фигуры. В интервью журналу «Здоровье» артистка рассказала о своих ежедневных физических активностях, а также поделилась мнением о правильном питании. Певица отметила, что ей повезло с генетикой, ведь она никогда специально не ходила в спортзал. Однако в последнее время Алена каждое утро обязательно начинает с тренировки. 

Недавно увидела на канале ВВС интервальную тренировку, которая мне понравилась. Тебе не обязательно 40 минут крутить педали, вылупив глаза. Ты интенсивно крутишь педали только две минуты, потом минуту отдыхаешь. Затем снова крутишь две минуты — так чередуешь семь раз. И то самое состояние «прихода», когда ты румяная и потная, появляется уже через 15 минут тренировки. Потом еще 15 минут я кручу тяжелый хула-хуп и в конце делаю упражнения на разные группы мышц, стою в планке.  

© Instagram @alenasviridova

© Instagram @alenasviridova

Источник: baby.ru

Добавить комментарий