Психолог подсказал метод, как уравновешивать свой гнев на ребенка

Как часто в жизни возникают ситуации, когда нервы на пределе? Часто… К примеру, мама просит ребенка сначала доесть кашу, а затем уже играть, но кроха игнорирует. Жена просит мужа вынести пакет с мусором, но супруг постоянно чем-то занят.

Читайте также:

Совет для мам: составьте инструкцию для детей и мужа

Психолог Нина Ливенцова рассказала о том, как она справляется с напряжением и не допускает агрессии. Специалист привела пример из личного опыта, назвав это «весами гнева».

Что я кладу на вторую чашу весов?

Буквально пару дней назад, Сергею надо было выполнить домашнее задание в прописи для дошкольника. Когда напомнила сыну, он начал орать, потом упал на пол: «Не хочу! Я не умею писать письменными буквами! И учиться не буду!» Орал он громко, возмущался, обвинял меня в том, что ему задали дурацкие уроки.

Да, да, дети психологов тоже такое устраивают.

Читайте также:

Как помочь ребенку подтянуть учебу

Раздражение пришло не сразу. Сначала чувство бессилия, потом раздражение, потом гнев, я почувствовала желание крикнуть. Но я этого не сделала, потому что 1) я смылась на балкон и уставилась в окно 2) я накидывала на вторую чашу весов убеждения, стоп-мысли:

⭐Спокойствие, только спокойствие (голосом Карлсона)

⭐Детей бить нельзя!

⭐Ты же психолог! (да, да, эта мысль порой меня выручает)

⭐Криком ты можешь добиться покорности, но не понимания

⭐Он правда может не хотеть писать эти буквы

⭐Он действительно злится, он тоже в гневе

⭐Вспомни как было сложно тебе писать эти долбанные прописные буквы, ты тоже своим родителям говорила, какой дурак их придумал!

⭐Ребенок – существо не зрелое, до 7 лет ему трудно контролировать свои эмоции и поведение в это время

⭐Он ребенок, а я взрослая!

⭐Нет ничего страшного в том, если он не выполнит это задание

⭐Наши отношения дороже букв!

⭐Ты пожалеешь, если накричишь!

⭐Ты будешь собой гордиться, если не дашь волю своему гневу!

⭐Как я могу помочь ему найти мотивацию написать эти буквы?

Эти мысли уравновесили мой гнев и направили ход мыслей в конструктивное русло.

И что в итоге? Ситуация была урегулирована. Надо было уравновесить чашу весов и не дать гневу взять верх. Мамочки поделились похожими историями. Оказалось, что многим помогает прийти в себя простая мысль: «Вспомни, кто из вас взрослый».

Читайте также:

Совет для мам, которые срываются на крик

Подводя итог теме, когда эмоции охватывают вас, отметим: всегда думайте о том, что может перевесить это состояние. Хотя бы о том, что вы любите ребенка (мужа), который в данный момент сердит. Поэтому подышите спокойно, выйдите в другое помещение и… успокойтесь.

Пусть на чаше весов ваших эмоций будет баланс!

Источник: baby.ru

Добавить комментарий