Зара поделилась простыми упражнениями для стройной фигуры

Популярная певица Зара воспитывает двух сыновей: 8-летнего Даниила и 6-летнего Максима, дает концерты, снимается в кино, но и не забывает следить за фигурой. Личный блог артистки пестрит красивыми фото со съемок, однако иногда она находит время на то, чтобы поделиться с поклонниками фитнес-советами. 

© Instagram @zara_music

Так, сегодня на её страничке появились видео с эффективными упражнениями на все группы мышц для поддержания себя в форме, среди которых есть очень простые, а главное – не требующие посещения спортзала: 

    Скручивания пресса с поднятыми ногами
    Прыжки с приседом
    Отжимания на коленях с последующей растяжкой спины

© Instagram @zara_music

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Baby Stories (@babystories2019) on May 29, 2019 at 2:49am PDT

До лета осталось совсем ничего, поэтому советуем вам присмотреться не только к Заре, но и другим звездам, которые раскрывают у себя в блогах секреты стройности. К примеру, совсем недавно фрагментом видео с тренировки поделилась Полина Гагарина, выделив упражнение для ног.

Как его выполнять: приседание, подъем на одну ступеньку и мах ногой верх, затем вновь приседание и то же самое – уже другой ногой.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Baby Stories (@babystories2019) on May 24, 2019 at 12:47am PDT

А вот певица Глюкоза для поддержания себя в форме предпочитает йогу, пилатес, танцы, TRX и круговые тренировки. Наталья отмечает, что не стоит переутомляться, а необходимо комбинировать и чередовать нагрузку. 

© Instagram @chistyakova_ionova

Стоит отметить, что певица Зара очень редко делится с поклонниками семейными кадрами, но не так давно в ее личном блоге появились снимок, на котором запечатлены ее отец и младший сын Максим. Читатели блога остались в восторге от такого теплого кадра: 

Самые родные мужчины! Сынок как ангел!

Какое счастье , когда все рядом.❤️

Какой красивый папа! Долгих лет жизни!

© Instagram @zara_music

Напомним, оба сына певицы появились в отношениях звезды с начальником Управления фармации Департамента здравоохранения города Москвы Сергеем Ивановым. Супруги официально оформили свои отношения в 2008 году, однако, в 2016-ом приняли решение развестись.

© Instagram @zara_music

Источник: baby.ru

Добавить комментарий